JABŁKO Z MASŁEM ORZECHOWYM

Zjedz o odpowiedniej porze dnia z zachowaniem 3-4-godzinnych przerw między pozostałymi posiłkami.

Wartość energetyczna posiłku 273 kcal.

Czas przygotowania posiłku do 5 minut.

Koszt przygotowania posiłku około 2,31 zł.

 

Składniki:

jabłko (większe), 1 sztuka (jabłko, które wykorzystałam do przygotowania tego posiłku ważyło 217 g),

masło orzechowe, 1 łyżka (około 28 g).

! Jeżeli, 1 łyżka masła orzechowego z różnych powodów jest niewystarczająca według Ciebie w powyższym posiłku, dodaj więcej masła orzechowego, aby uzyskać zadowalający (zaspokajający) Ciebie efekt, wiedząc że, 1 łyżka zawierająca około 28 g masła orzechowego dostarcza 171 kcal.

! Masło orzechowe może powodować alergie lub reakcje nietolerancji u niektórych osób, przy czym niektóre z tych alergii lub reakcji nietolerancji stanowią zagrożenie dla zdrowia osób, u których występują.

 

Sposób przygotowania:

Jabłko umyj, przekrój na pół.

Połówki pokrój w półksiężyce.

Od półksiężyców jabłek odkrój szypułkę, fragmenty skórki wokół szypułki oraz .kielicha i zagłębienia kielichowego (z dolnej, środkowej części jabłka).

Z półksiężyców jabłek nie usuwaj fragmentów ogryzka, w tym pestek!

Półksiężyce jabłek ewentualnie opłucz, aby pozbyć się drobin usuwanych fragmentów jabłka.

Do półksiężyców jabłek dodaj masło orzechowe (masłem orzechowym możesz polać półksiężyce jabłka albo półksiężyce jabłek maczać w maśle orzechowym podczas jedzenia).

Półksiężyce jabłek (wraz z fragmentami ogryzka, w tym z pestkami) zjedz z masłem orzechowym!

 

PS

Jeżeli Twój czas dzisiejszego dnia jest ograniczony przygotuj od razu podwójną porcję Jabłka z masłem orzechowym. Jedną na drugie śniadanie, drugą na podwieczorek.

 

Polecam następujące odmiany jabłek:

1. Jonagold,
2. Ligol,
3. Szampion.

Powyższe odmiany jabłek dostępne w sieci sklepów Biedronka.

Polecam Masło orzechowe producenta Primavika Sp. z o.o. Jest to masło wyłącznie z orzeszków arachidowych i wyprodukowane w Polsce! Produkt dostępny w sieci supermarketów Mila. Poniżej zdjęcie produktu.